Yamas y Niyamas

YAMAS - Actitud para con los demás. 


AHIMSA - No violencia, no dañar. Es la amabilidad, amistad y consideración hacia otras personas y/o cosas. Debemos comportarnos siempre con consideración y atención hacia los demás. En pensamiento, palabra y acción.

SATYA - Significa la comunicación verdadera, el no mentir. Pero siempre teniendo en cuenta al otro. Tenemos que ser conscientes de lo que decimos, a quien se lo decimos, cómo lo decimos y si puede afectar a los demás. 

ASTEYA - No robar. No apropiarse de cosas, ideas, situaciones que no nos pertenezcan.

BRAMACARYA - Comportamiento sexual apropiado. No derrochar energía. Movernos hacia lo esencial, sin dejarnos desviar. 

APARIGRAHA - No ser avaro. No acumular. Tomar sólo lo que se necesita y no sacar ventaja de la situación.


NIYAMAS - Actitud hacia nosotros mismos.


SAUCA - Limpieza física y mental. Conservar nuestro cuerpo y entrono limpios y ordenados. En pensamiento, palabra y acción.

SAMTOSA - Estar satisfecho con lo que tengo y con lo que no. No estar pensando en lo que va mal a nuestro parecer. Aceptar la situación y aprender de ella.

TAPAH - Acciones para quemar impurezas de nuestro sistema físico y mental. Mantener una correcta alimentación y estilo de vida.

SVADHYAYA - Autoconocimiento, autoreflexión. Acercarse a uno mismo. Revisar y evaluar nuestro progreso.

ISVARAPRIDHARANA - No pensar en los resultados, no estar atado a ellos. Aceptar nuestras limitaciones. Si uno cree en dios, entregarle el fruto de sus acciones a él.

Los sutras también nos dicen, como actuar cuando alguna de estas actitudes es cuestionada o se esta por realizar una acción apurada, sin reflexionar. Entonces es de gran ayuda alejarse de la situación, tomar distancia, para poder reflexionar sobre ello. 
Por ejemplo, si estoy discutiendo con alguien deberíamos tomar distancia y "ponernos en los zapatos del otro".
La atención es muy importancia para evitar romper los yamas y niyamas. La practica de asanas y pranayama, nos ayudan a tener una mayor atención.