¿Qué semillas estoy cultivando en mi vida?

Hace un tiempo le regale un libro a minovioFM de Thich Nhat Hanh (persona que me transmite mucha paz), obvio que era la excusa para comprarlo y leerlo ;). Desde que leí ese libro me vengo preguntando cada tanto ¿Qué semillas estoy cultivando en mi vida? 

En el libro TNH nos dice "adquirimos consciencia de que nuestra mente es como un jardín que contiene todo tipo de semillas: semillas de comprensión, semillas de perdón, semillas de preocupación, pero también semillas de ignorancia, miedo y odio. Nos damos cuenta de que en cualquier momento, podemos actuar con violencia o con compasión, según sea la fuerza de estas semillas en nuestro interior.

Cuando las semillas de enfado, violencia y miedo se riegan en nuestro interior varias veces al día, crecen con más fuerza.  Entonces, somos incapaces de ser felices, de aceptarnos a nosotros mismos, sufrimos y hacemos sufrir a los que nos rodean. pero si sabemos como cultiva las semillas de amor, compasión y comprensión diariamente, estas semillas serán fuertes, y las semillas de violencia y odio se volverán más y más débiles"

¿Realmente tomamos conciencia de que en cada acto estamos cultivando una u otra semilla?. ¿Qué acciones realizamos para cultivas semillas positivas? Thich Nhat Hanh nos invita a MEDITAR para así cultivar semillas positivas, claro que también podríamos hacerlo con Yoga, Reiki, y diferentes prácticas espirituales. Y algunas otras tan simples como visitar a nuestra abuela, saludar a nuestros vecinos, compartir una sonrisa, reírnos con un niño y así muchas más.
Te invito a preguntarte ¿Qué semillas estás cultivando? ¿Y de qué manera lo haces?