Hoy por hoy se habla muuucho sobre los beneficios de la meditación. De tanto en tanto uno puede encontrar notas en algún diario y/o en internet donde médicos y científicos hablan de sus grandes beneficios, sea a nivel físico, emocional, mental o espiritual: baja el nivel arterial, ayuda en la depresión, calma la mente, ayuda a la concentración, nos brinda paz y muuucho más.
Pero los beneficios no llegan por hablar y leer sobre meditación, para eso debemos PRACTICAR. Entonces veamos un poco qué es la meditación y cómo se practica...
"DHYANAM" significa Meditación en sánscrito. Esta palabra nos dice que meditar es el movimiento hacia la conciencia, hacia ese lugar que es claro y estable. Es lograr una conexión profunda.
Cuando empezamos a practicar meditación, lo hacemos conectándonos con un "OBJETO/FOCO" (físico o abstracto, burdo o sutil - ej: el Sol o la compasión), ya que así es mucho mas fácil enfocar nuestra mente. Adémas cuando meditamos con un objeto nos beneficiamos de sus cualidades, ya que comienzan a despertarse en nosotros. Por ejemplo si medito en el SOL voy a sentir la fuerza, calidez, claridad y vitalidad del Sol dentro mio (ideal para este invierno-¡requetefrío!).
