El yoga es adaptado a las necesidades de los alumnos y no los alumnos al yoga. Cada uno comienza desde el lugar en el que se encuentra, y avanza a su ritmo, evolucionando a su tiempo.
Generalmente al comenzar algo nuevo nos surgen dudas y nos confundimos con ciertas cosas. Para ayudar a aclarar las dudas y que no aparezcan estas confusiones, hice una lista de recomendaciones para la primer clase de Yoga.
Espero que te sirva!
- Comenza a tomar clases en un lugar que te quede cerca de tu casa (o en ella, online) y que por sobre todo te inspire, así te va a ser mas fácil la constancia.
- Habla con tu profesor y pregúntale que clase es la mejor para vos, decile si tenes alguna enfermedad, operación, lesión, dolencia o si estas embarazada. Proba diferentes clases y/o profesores si es que tenes dudas.
- Utiliza ropa cómoda con la que te puedas mover con comodidad.
- Anda a la clase con el estomago vació, no comas por 2hs aprox.
- Antes de entrar al Centro de Yoga o Salón sácate los zapatos, la practica se realiza descalzo (con o sin medias).
- Apaga tu teléfono.
- Pregúntale a tu profesor todas tus dudas.
- NO te midas con los demás. No importa quien es mas flexible, quien se concentra o siente más. Lo que importa es como te influye a vos TU practica.
- En lo posible tenes tu propia mat (Colchoneta de Yoga). Generalmente se venden en los centros de yoga. Esto te va a dar un compromiso mas fuerte con tu practica y por sobretodo porque es mas higiénico!
- Si sos de transpirar mucho por las dudas lleva una toalla de mano.
- Si sentís que "no es para vos" proba otros estilos y profesores de yoga o mejor aun proba una practica personalizada.
- No te sobre exijas ni en cuerpo ni es respiración. Respeta tu momento y así vas a ir avanzando a tu ritmo.
- Trata de no hablar en clase. Si necesitas preguntarle algo a tu profesor hacelo en voz baja.
- Busca tener siempre el corazón y la mente abierta!
¡Ahora a practicar!