Consejos para la primer clase de Yoga.

El yoga es adaptado a las necesidades de los alumnos y no los alumnos al yoga. Cada uno comienza desde el lugar en el que se encuentra, y avanza a su ritmo, evolucionando a su tiempo.

Generalmente al comenzar algo nuevo nos surgen dudas y nos confundimos con ciertas cosas. Para ayudar a aclarar las dudas y que no aparezcan estas confusiones, hice una lista de recomendaciones para la primer clase de Yoga.

Espero que te sirva!

1. Comenza a tomar clases en un lugar que te quede cerca de tu casa (o en ella, online) y que por sobre todo te inspire, así te va a ser mas fácil la constancia. 
2. Habla con tu profesor y pregúntale que clase es la mejor para vos, decile si tenes alguna enfermedad, operación, lesión, dolencia o si estas embarazada. Proba diferentes clases y/o profesores si es que tenes dudas.
3. Utiliza ropa cómoda con la que te puedas mover con comodidad.
4. Anda a la clase con el estomago vació, no comas por 2hs aprox. 
5. Antes de entrar al Centro de Yoga o Salón sácate los zapatos, la practica se realiza descalzo (con o sin medias).
6. Apaga tu teléfono. 
7. Pregúntale a tu profesor todas tus dudas. 
8. NO te midas con los demás. No importa quien es mas flexible, quien se concentra o siente más. Lo que importa es como te influye a vos TU practica.
9. En lo posible tenes tu propia mat (Colchoneta de Yoga). Generalmente se venden en los centros de yoga. Esto te va a dar un compromiso mas fuerte con tu practica y por sobretodo porque es mas higiénico!
10. Si sos de transpirar mucho por las dudas lleva una toalla de mano. 
11. Si sentís que "no es para vos" proba otros estilos y profesores de yoga o mejor aun proba una practica personalizada.
12. No te sobre exijas ni en cuerpo ni es respiración. Respeta tu momento y así vas a ir avanzando a tu ritmo.
13. Trata de no hablar en clase. Si necesitas preguntarle algo a tu profesor hacelo en voz baja.
14. Busca tener siempre el corazón y la mente abierta!

¡Ahora a practicar!