En los tiempos de hoy, donde el estrés, la ansiedad y el insomnio abundan es importante aprender a Volver a la Calma.
Si la mente está agitada, ¿mis decisiones serán las correctas?
Si no duermo bien, ¿podré trabajar de una manera eficiente?
Si la ansiedad me acompaña, ¿podré estar realmente presente con mi familia?
La clave frente a situaciones que nos generan estrés y/o ansiedad es mantener la Calma.
Generalmente cuando estamos en estas situaciones la mente nos da vueltas, la respiración se acelera, no encontramos soluciones y no llegamos a rendir eficientemente en lo que estamos haciendo (sea a nivel relaciones, estudio, trabajo u otro). Por esto mismo, deberíamos plantearnos si no es mejor hacer una Pausa, respirar profundo y relajarnos, buscando Volver a la Calma, para reencontrarnos así con la claridad. Y entonces, cuando retomemos eso que estábamos haciendo lo veremos con otros ojos, no será tan difícil, ni pesado, ni complicado como la veíamos antes y volveremos a rendir de la mejor manera.
¿Y como podremos lograr esto? El Yoga nos brinda muchas herramientas desde las Asanas (posturas), Pranayama (Respiración consciente), Bhavanas (Visualizaciones/ Meditación), Mantras (Sonidos) y más. También las plantas nos pueden ayudar en este proceso, la Fitoterapía nos enseña a conectar con ellas mediante infusiones, decocciones, sus aceites esenciales y más. Pero a saber, no todas las técnicas de Yoga ni todas las plantas nos llevarán a la Calma, es importante saber que herramientas usar y como hacerlas para que nos den realmente un buen resultado.
Si te interesa aprender sobre esto, te invito al taller Volver a la Calma. Son 4 encuentros para aprender y practicar estas técnicas y saberes que nos llevan a la Calma, mediante el Yoga y la Fitoterapía.
