ASANAS, MUCHO MÁS QUE UNA POSTURA FÍSICA.

¿A que nos referimos cuando hablamos de asanas? Un asana es algo muuuucho mas que sólo una postura física. Por traducción "asana", que viene del sánscrito, se le dice postura; pero la esencia de un ASANA es PERMANECER, TRANSFORMARSE, SER, EXISTIR en esa postura, RESPIRARLA, VIVIRLA. Implica un trabajo con el cuerpo, la respiración y una mente enfocada.

En la mayoría de las clases de Yoga hay un gran porcentaje de tiempo dedicado a las ellás, ya que es la herramienta mas grosera del Yoga. Y por ende con ellas es mas fácil lograr dirigir y enfocar la mente.

Si nos ponemos a leer los Yoga Sutras vamos a encontrar que dicen: "Sthiram sukham asanam". Toda asana debe tener STHIRAM (firmeza, estabilidad y atención) y a la vez también SUKHAM (comodidad, cierto confort y fluidez). Un asana no debe ser ni demasiado cómoda, ni demasiado rígida. Debemos poder respirar en ella, sintiéndola en plenitud y así nos van a llevar a tener un cuerpo ESTABLE Y FLEXIBLE, para luego poder permanecer sentados y realizar el pranayama (control de la respiración consciente) y/o dhyanam (meditación).

A su vez las asanas nos ayudan a CAMBIAR condicionamientos, malos hábitos y limitaciones en los distintos niveles (físico, respiratorio, mental, emocional y espiritual).

En conclusión un ASANA a diferencia de una postura física involucra a todo el SER tanto a nivel físico, respiratorio, mental, emocional y espiritual. Cuando vivimos un asana, se trabaja todo el ser de una manera holística.